6 tips tegen een snotneus van je snotneus
Dit artikel werd geschreven door Momster Lara.
#JBCMomsters
6 tips om de weerstand van je lieveling te verhogen
1. Rust
Probeer je kleine schatten op tijd in bed te krijgen. Het is heel belangrijk dat ze op tijd gaan slapen. Niet altijd makkelijk, maar een kind zou zo’n 10 tot 14 uur per nacht moeten slapen.
2. Buitenlucht
Laat je kind na de schooluren even buiten spelen, ga met de fiets naar school of maak een wandelingetje wanneer mogelijk. Frisse lucht is gratis en stimuleert het immuunsysteem van je kind.
3. Suiker
Beperk suiker zo veel mogelijk. Ik weet dat dit een ware uitdaging is, want suiker zit echt bijna overal in tegenwoordig. Suiker zou namelijk een negatief effect hebben op je immuunsysteem en ervoor zorgen dat je witte bloedcellen minder goed hun werk doen. Deze heb je nodig om je lichaam te verdedigen.
4. Handhygiëne
Je komt met zoveel in aanraking, dus was de handen van je kinderen op regelmatige basis. Niet enkel na een toiletbezoek, na school of voor het eten en voor het slapengaan. Zo krijgen bacteriën en virussen minder de kans om zich te verspreiden.
5. Snacks
Snacks die veel vitamine C bevatten en dus je immuunsysteem stimuleren zijn wortelen, broccoli, aardbeien en sinaasappelen. Ook zijn antioxidanten heel goed. Dit vind je onder andere in bosbessen, bramen, aardbeien, frambozen, pruimen, sinaasappels, rode druiven en kersen.
Eet je kind moeilijk groenten of fruit, dan kan je altijd een smoothie maken. Fruitdiertjes zoals een schaap, schildpadden en een leeuw doen het altijd goed.
Daarnaast geven wij in de winterperiode extra vitamine D. Het wordt vaak vergeten, maar is toch wel het meest effectief om snotneuzen te behandelen.
6. Nana knows best
Mijn mama zei altijd dat je goed je neus moest spoelen met fysiologisch water. Al sinds Philippa en Romée heel klein waren, spoelde ik hun neusje regelmatig. In de winterperiode altijd ‘s morgens en ‘s avonds. Je kan het preventief doen tegen verkoudheid en het vermindert het risico op oorontsteking en bronchiolitis. Als je dit van jongs af aan doet, maken ze er niet zoveel drama over en gaat dit vlot.
Verder moedigde ze ons ook steeds aan om veel te bewegen en gingen we 1x per week zwemmen. Geen idee of het echt hielp, maar mijn broer en ik waren veel minder ziek. En mijn meisjes blijven tot nu toe ook meestal gespaard van de zware ziektekiemen.
Liefs,
Momster Lara
