Hoe overleef je een hittegolf met kinderen?
Dit artikel werd geschreven door Momster Lara.
#JBCMomsters
1. Waar is die schaduw?
Kinderen hebben extra bescherming nodig. Met zo’n hoge temperaturen kan je je kinderen best binnen houden. Willen ze toch buiten spelen, zorg dat ze in de schaduw blijven en smeer ze om de 2 uur in. Een goede tip is om in het bos te gaan wandelen, daar is het vaak koeler.
2. Drinken, drinken, drinken
Zorg dat je kinderen gehydrateerd blijven. Vaak vergeten ze te drinken, daarom is het belangrijk dat je hen eraan herinnert. Is water niet echt hun ding, dan kan je altijd wat appelsienen of bosbessen toevoegen. Op die manier krijg je water met een smaakje.
3. Alles dicht!
Probeer de warmte buiten te houden door alle ramen en deuren goed dicht te doen. Dek ramen langs buiten af met een schaduwdoek of lakens. Eens het ‘s avonds wat is afgekoeld kan je alles open zetten. Het helpt om een bevroren flesje water voor de ventilator te plaatsen, zo krijg je nog wat extra verkoeling.
En last but not least: doe het licht zo weinig mogelijk aan en zet de elektrische apparaten af. Deze zorgen er alleen maar voor dat het nog warmer wordt in huis.
4. Een koude douche? Nee!
Het klinkt logischer dat je je kinderen een koude douche laat nemen. Maar het tegendeel is waar. Van een koude douche gaan ze erna meer zweten. Je kan hen best voor het slapengaan onder een lauwe of warme douche zetten. Dat helpt om de bloedvaten open te zetten. Een nat washandje kan ook voor verkoeling zorgen.
5. Tijd voor een ijsje
Als ouder kan je pikant eten. Je gaat ervan zweten, waardoor je lichaamstemperatuur gaat dalen. Dit is natuurlijk niet echt ideaal voor kinderen. Hen kan je best een lichte maaltijd klaarmaken, veel fruit dat water bevat (zoals watermeloen of aardbeien) laten eten en ijsjes. Ijsjes zijn altijd een hit!
6. Waar zijn die luchtige outfits?
Kleed je kind luchtig. Voor kleuters is het ideaal om hen een los jurkje of playsuit aan te doen en voor baby’s voldoet een katoenen rompertje. Door de luchtige kledij kan de warmte makkelijker weg.
7. Nooit genoeg water!
Niet alleen moeten ze veel drinken, het is ook leuk om met water te spelen. Wij zetten gewoon een grote emmer buiten in de schaduw. Dit verzekert uren speelplezier en zorgt voor de nodige afkoeling.
Liefs,
Momster Lara
