Dobbel & beweeg samen
Vandaag hebben we een creatieve én actieve activiteit voor jullie klaarstaan! Haal die losvallende kledij én je kleurtjes, lijm en schaar dus maar tevoorschijn, want we gaan een dobbelsteen maken. Niet zomaar een dobbelsteen, maar eentje met daarop oefeningen en spelletjes die jullie leuk met twee kunnen doen. Wie heeft het meeste evenwicht of is het lenigste? We zullen zien. Laat de fun beginnen!
Maak je eigen speldobbelsteen:
Wat heb je nodig:
- Papier
- Kleurpotloden of stiften
- Schaar
- Lijm
Het kleur-, knip- én plakwerk op voorhand valt niet te onderschatten! Welke haarkleur geef je papa en mama en welke kleuren gebruik je voor de outfits? Match ze met de werkelijkheid óf laat je creativiteit de vrije loop?
Stap 1: Druk de template af of teken hem over op papier
Stap 2: laat het inkleuren maar beginnen!
Stap 3: knip de dobbelsteen uit
Stap 4: plooi de kleine flapjes op de plooilijntjes naar binnen.
Stap 5: Gebruik lijm om de dobbelsteen dicht te plakken
Tijd om te spelen!
Wat heb je nodig:
- een zachte ondergrond
- Losvallende kledij
Wordt je spelenderwijs meer bewust van je lichaam en houding én stretch ondertussen ook je spieren. Laat het dobbelen beginnen en kom op een actieve en gezellige manier tot rust met de volgende oefeningen:
- De twee rotsen
Stap 1: Mama of papa maakt zich zo klein mogelijk en vormt een klein bolletje op de grond
Stap 2: Laat je zoon of dochter op je rug klimmen.
Stap 3: Nu kan hij of zij zich ook zo klein mogelijk maken.
Stap 4: Adem rustig in en uit én geniet samen van het moment
2. Het lage vliegtuigje
Stap 1: Mama of papa gaat op de grond liggen met de knieën opgetrokken en de voeten plat op de grond.
Stap 2: Je zoon of dochter komt voor je staan.
Stap 3: Neem elkaars handen vast
Stap 4: Je mini gaat met de buik en benen tegen de scheenbenen van mama of papa liggen
Stap 5: Nu kan het opstijgen beginnen! Laat je voeten nu rustig van de grond komen. Onderbenen horizontaal en evenwijdig met de mat.
Optioneel: kinderen kunnen eventueel de benen én armen strekken alsof ze een vliegtuigje zijn dat rustig doorheen de wind zoeft! Vlieg, schatje, vlieg!
3. De dubbele boot
Stap 1: Ga tegenover elkaar zitten
Stap 2: Zet jullie voeten tegen elkaar
Stap 3: Neem nu elkaars hand vast
Stap 4: Breng jullie voeten en benen gelijktijdig zo hoog als jullie kunnen
Stap 5: Adem nu diep in en uit
4. De dubbele hond
Stap 1: Mama of papa gaat eerst op de knieën zitten
Stap 2: Plaats je handen en voeten op de grond en strek je benen, poep in de lucht
Stap 3: Je zoon of dochter kruipt onder je en herhaalt deze bewegingen
Stap 4: Kwispel beide maar eens met jullie staartje 😉
5. Hup plankje, hup
Stap 1: Mama of papa gaat in plankhouding staan
Stap 2: Zoon of dochter gaat op de heupen zitten en legt handen op de schouders Stap 3: Adem nu diep in en uit. Hou zo lang mogelijk vol.
Stap 4: Kan er nog een pompje bij? 😉
6. Samen even zitten
Stap 1: Ga op de grond zitten
Stap 2: Laat je zoon of dochter voor je komen zitten, dicht tegen je aan
Stap 3: Zet nu je voeten tegen elkaar, zodat je mini veilig ingesloten zit.Stap 4: Ook je mini zet zijn voeten tegen elkaar. Nu zitten jullie hetzelfde
Stap 5: Breng jullie handen samen en adem diep in en uit
