Jouez aux dés et bougez ensemble
Aujourd’hui, nous vous proposons une activité à la fois créative et physique ! Sortez vos vêtements amples, vos couleurs, votre colle et vos ciseaux, car nous allons fabriquer un dé. Pas n’importe quel dé, mais un dé sur lequel figurent des exercices et des jeux que vous pourrez vous amuser à faire par deux. Nous allons voir qui a le plus d’équilibre ou qui est le (la) plus agile. Bon amusement !
Fabriquez votre propre dé à jouer :
De quoi avez-vous besoin ?
– Du papier
– Des crayons de couleur ou des marqueurs
– Une paire de ciseaux
– De la colle
Ne sous-estimez pas le travail préalable de coloriage, de découpage et de collage ! Quelle couleur de cheveux donner à maman et à papa et quelles couleurs utiliser pour les tenues ? Utilisez des couleurs conformes à la réalité ou laissez libre cours à votre créativité !
Étape 1 : imprimez le modèle ou reproduisez-le sur papier.
Étape 2 : le coloriage peut commencer !
Étape 3 : découpez le dé
Étape 4 : repliez les petits rabats vers l’intérieur en suivant les pliures.
Étape 5 : utilisez de la colle pour fermer le dé
Il est temps de jouer !
De quoi avez-vous besoin ?
– Un revêtement de sol souple
– Des vêtements amples
Prenez conscience de votre corps et de votre posture tout en vous amusant, tandis que vous étirez vos muscles. Lancez le jeu de dés et détendez-vous de manière active et ludique en effectuant les exercices suivants :
- Les deux rochers
Étape 1 : maman ou papa se font aussi petits que possible et se mettent en boule sur le sol.
Étape 2 : laissez votre fils ou fille grimper sur votre dos.
Étape 3 : à son tour de se faire aussi petit(e) que possible.
Étape 4 : inspirez et expirez calmement et profitez ensemble de ce moment.
- L’avion volant à basse altitude
Étape 1 : maman ou papa s’allonge par terre, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
Étape 2 : votre fils ou votre fille vient se placer devant vous.
Étape 3 : vous vous prenez les mains.
Étape 4 : votre enfant pose son ventre et ses jambes contre vos tibias.
Étape 5 : le décollage peut commencer ! Laissez vos pieds décoller doucement du sol. Placez vos jambes à l’horizontale et parallèlement au tapis.
Facultatif : les enfants peuvent étendre leurs jambes et leurs bras, tel un avion doucement porté par le vent ! Vole, mon trésor, vole !
- Le bateau à deux
Étape 1 : asseyez-vous face à face.
Étape 2 : placez vos pieds contre ceux de votre partenaire de jeu.
Étape 3 : à présent, prenez-vous les mains.
Étape 4 : soulevez simultanément vos pieds et vos jambes aussi haut que vous le pouvez.
Étape 5 : à présent, inspirez et expirez profondément.
- Le chien en duo
Étape 1 : maman ou papa s’agenouille en premier.
Étape 2 : placez vos mains et vos pieds sur le sol et tendez les jambes en remontant le fessier vers le haut.
Étape 3 : votre fils ou votre fille se glisse en dessous de vous et répète ces mouvements.
Étape 4 : Remuez tous les deux la queue 😉
- Hop, hop, hop ! En mode planche !
Étape 1 : maman ou papa se met en position de planche.
Étape 2 : son fils ou sa fille s’assied sur ses hanches et pose les mains sur ses épaules.
Étape 3 : à présent, inspirez et expirez profondément. Tenez bon le plus longtemps possible. Étape 4 : Y a-t-il moyen d’ajouter une pompe ou deux ? 😉
- Ensemble en position assise
Étape 1 : asseyez-vous par terre.
Étape 2 : laissez votre fils ou fille venir s’asseoir devant vous, tout contre vous
Étape 3 : à présent, placez vos pieds les uns contre les autres afin que votre enfant se sente en sécurité.
Étape 4 : votre mini-moi serre également les pieds. Vous voilà assis dans la même position.
Étape 5 : joignez les mains, inspirez et expirez profondément.