Réalisez un mandala nature
Nous avons déjà évoqué les vertus relaxantes du coloriage de mandalas. Mais le mandala que nous allons réaliser aujourd’hui est encore plus spécial. Pourquoi ? Parce qu’il est cette fois associé aux bienfaits d’une marche en pleine nature. Oubliez tous vos soucis l’espace d’un moment, éloignez-vous des écrans et emmenez votre/vos enfant(s) pour une sortie en forêt ou au jardin. Une bouffée d’air frais et un mandala relaxant ? Voilà une bien belle façon de faire d’une pierre deux coups !
Qu’est-ce qu’un mandala nature ?
Il ne s’agit pas cette fois de colorier un mandala avec des crayons ou des marqueurs, mais bien de lui donner forme avec tout ce qu’il est possible de trouver à l’extérieur. Branches, feuilles, glands, châtaignes, mousse, sable… Les possibilités sont infinies et vous avez également carte blanche pour la forme de votre mandala. Bref, une œuvre d’art unique et apaisante en 3D !
Enfilez donc vos chaussures de marche et votre veste et n’oubliez pas d’emporter un sac pour y glisser tous les trésors ramassés en chemin !
De quoi avez-vous besoin ?
- Vêtements d’extérieur (chauds)
- Sac pour y glisser toutes vos trouvailles
Comment réaliser un mandala nature ?
Étape 1 : Emmenez tout le monde prendre l’air. Faites un petit tour dans le bois ou dans le jardin
Saviez-vous que : Le fait de prendre l’air permet non seulement de rompre agréablement la routine de votre journée, mais est aussi bénéfique pour la santé ! Les recherches montrent que plus on passe régulièrement du temps à l’extérieur, moins le stress est présent. Cela réduit même le risque de dépression et d’anxiété. Bref, une solution toute simple pour améliorer votre état d’esprit et votre bien-être !
Étape 2 : Partez – pendant votre promenade – à la recherche de différents matériaux et trésors de la nature afin de réaliser votre mandala. Lors de notre balade en forêt, nous avons notamment rassemblé :
- Deux sortes de feuilles
- Des brindilles de toutes tailles
- Des glands
- Des châtaignes
- De la mousse
Étape 3 : Le temps est maintenant venu de composer votre mandala. Vous pouvez le faire à la maison ou en forêt, comme bon vous semble. Nous vous recommandons de définir la forme de votre choix. Choisissez la taille qui vous convient, qu’il soit grand ou petit. Voici comment nous avons procédé :
- Commencez par disposer de la mousse, au centre.
- Placez ensuite des châtaignes tout autour.
- Choisissez maintenant des brindilles faisant plus ou moins la même longueur et placez-les autour des châtaignes.
- Disposez à présent une rangée de glands.
- Enfin, terminez votre mandala par 2 rangées de feuilles.
Étape 4 : Faites quelques pas en arrière et admirez votre mandala nature !